1. Maca là gì?

Maca sinh trưởng trong điều kiện khí hậu khắc nghiệt, ở độ cao trung bình hơn 4000m, trên dãy núi Andes, Peru. Gió mạnh, khí hậu lạnh giá từ -10 độ C tới 13 độ C, đất đai  nhiều sỏi  đá, đòi hỏi ma-ca phải có sức sống mãnh liệt để tích tụ chất dinh dưỡng.

2. Maca tên khoa học là gì?

Tên khoa học là Lepidium Meyenii, thế giới trân trọng gọi là ” Nhân sâm Peru”. Thực phẩm này đã được sử dụng hàng nghìn năm nay tại Peru. Trong củ Maca (Lepdium Meyenii) chứa nhiều dinh dưỡng như Protein, khoáng, acide amins, akaloids và các sterols thực vật. (xem bảng thành phần dinh dưỡng)

3. Maca hoạt động thế nào?

Nhiều công trình nghiên cứu y học đã cho thấy: Ma-ca cân bằng hệ thống nội tiết trong cơ thể, đặc biệt là testosterone, estrogen, progesterone cùng các nội tiết tố khác. Từ đó các chuyên gia đã đề ra phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay thế và gặt hái được những kết quả rất ngoạn mục từ việc sử dụng Ma-ca. Nó được tôn vinh là ” nhân sâm Peru” vì khả nội cân bằng cơ thể ” Adaptogen”.

4. Maca khám phá từ khi nào?

Maca dược khám phá trên 2000 năm trước. Khi người nông dân inca bắt đầu chăn nuôi gia súc trên những dãy núi cao. Họ nhận ra những con vật sử dụng ma ca khỏe mạnh hơn và chúng có xu hướng sinh đẻ nhiều hơn. Sau khám phá đó, con người bắt đầu sử dụng ma-ca để hỗ trợ tăng khả năng sinh sản. Hỗ trợ tăng cơ bắp, sức khỏe, độ dẻo dai, cùng với giảm triệu chứng tiền mãn kinh- mãn kinh, tăng năng lượng. Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt, tăng mật độ xương, và giảm căng thẳng, tăng hưng phấn tình dục và cân bằng hormon cả hai phái.

5. Ai có thể sử dụng maca?

Ở Peru, maca được sử dụng rộng rãi như là một loại thức ăn bổ dưỡng cho mọi lứa tuổi. Ma-ca dùng cho cả đàn ông và phụ nữ. Nhà nghiên cứu quan sát sức khỏe người Peru từ 35-75 tuổi sử dụng ma-ca như một thực phẩm thông thường hàng ngày. Chỉ số sức khỏe suy giảm chậm, nghĩa là 75 tuổi vẫn đạt sức khẻo và minh mẫn như 45-50 tuổi.

Hình: Score of health status from men and women residents of Carhuamayo, Junin at 4100 m in the Peruvian Central Andes. Upper line: population consuming extracts of maca. Bottom line: population not consuming maca; Source:

[4]. Chỉ số sức khỏe phụ nữ và đàn ở khu vực Carhuamayo, Junin ở độ cao 4100m trên dãy núi Andes, Peru – Đường trên màu đỏ. Dân số sử dụng ma-ca. Dòng dưới màu đen: Không sử dụng ma-ca

6. Maca có an toàn?

Maca không phải là thuốc, ma-ca là thực phẩm, thực phẩm chức năng..Tốt cho sức khỏe.. Maca Nguồn Thiên Nhiên là 100% Ma-ca nguyên chất từ Peru. Gelatinized là quá trình làm chín, tách tinh bột, để tăng cường khả năng hấp thụ.

7. Dùng Maca có tăng cân không?

Maca có chứa năng lượng thấp và ít béo (low in calories and fat). 3 thìa cà phê Ma-ca chỉ chứa khoảng 90 calories  và 1 g chất béo. Vì thế maca không làm tăng cân. Tuy nhiên, ma-ca giúp tăng cường cơ bắp, và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nó có khả năng cân bằng hormons, giúp ăn ngon miệng. Do đó, có thể sẽ giúp tăng cân khi cơ thể không rèn luyện thể thao và khẩu phần ăn chứa nhiều năng lượng và chất béo.

8. Maca và Huyết áp

Maca có thể  tăng cường lưu thông máu

9. Maca và bệnh tiểu đường 

Maca được xem an toàn đối với người bị bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy Ma-ca làm giảm đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường.

10. Maca và những đường cong phụ nữ 

Ma-ca tác động làm cân bằng hormon. Nên có tác động tích cực lên đường cong cơ thể phụ nữ, khi làm cho estrogen trong cơ thể phụ nữ giữ ở mức khẻo mạnh. Điều này làm đường cong trên cơ thể phụ nữ mềm mại hơn, khi đi kèm những bài tập thể thao phù hợp.

“I keep hearing about the about the “maca root buttocks.” Is it really true that taking Maca can make your butt bigger?” – Jeanie

” Tôi nghe nói về Maca và vòng ba. Điều đó thật sự thật khi sử dụng maca có thể làm vòng 3 bạn tăng lên” – Jeanie.

11. Maca và đàn ông

Maca nổi tiếng rất tốt cho đàn ông, với khả năng tăng cường sinh lực. Ở một số nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, maca giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng ở đàn ông.

12. Dùng bao nhiêu maca là đủ ?

Chúng tôi khuyên nên sử dụng 1-3 thìa cà phê (5-15g) mỗi ngày.

13. Dùng maca trong bao lâu?

Nghỉ một ngày trong tuần khi sử dụng Ma-ca hoặc nghỉ 1 tuần sau 2 tháng sử dụng

14. Dùng Maca như thế nào?

Phần lớn người dùng sử dụng 1 lần vào buổi sáng, hoặc trong ngày. Một vài người ưa thích sử dụng và lúc 2h chiều, bởi khi đó, mức hormons là thấp nhất trong ngày. Ma-ca có khả năng tăng năng lượng, dễ gây mất ngủ, không nên sử dụng maca và buổi tối.

Có thể sử dụng trước 10-15 phút trước bữa sáng, có thể giúp việc hấp thụ maca nhanh hơn. Maca thường được hòa với nước hoặc nước hoa quả, sữa, sữa đậu nành, kem, thức ăn, cho bột làm bánh

15.Một số nghiên cứu khoa học mới nhất về Maca

Maca, được tôn vinh là “ Nhân sâm Peru” là nguồn thực phẩm cổ đại và dược liệu từ dãy Andes. Nó giàu dinh dưỡng chứa các vitamins, khoáng, axit béo, amino axit, các sterols. Theo Y học Thảo dược Peru cổ đại và hiện đại, maca được sử dụng có các bệnh thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt, bệnh lao, ung thư dạ dày. Nó giúp tăng năng lượng, sức chịu đựng, tăng cường trí nhớ, giảm đau nửa đầu và để tăng cường hệ thống miễn dịch nói chung. Bên cạnh đó, Maca còn được sử dụng giúp nhuận tràng, tăng ham muốn tình dục, giảm rối loạn cương dương, tăng khả năng sinh sản, và sản sinh hormones một cách tự nhiên. Nó sử dụng như là một phương pháp tự nhiên thay thế cho anabolic steroids để tăng cường cơ bắp. 

Taị sao khoa học quan tâm?

Khi dân số phát triển, đi kèm với đó là sự gia tăng của tình trạng sức khẻo yếu, ngày càng nhiều phương thuốc phát triển.  Nhưng dường như những phương thuốc này không làm dừng được tình trạng này ở mức báo động khắp thế giới. Thực tế, có một sự liên quan giữa sự gia tăng số lượng người sử dụng thuốc hoặc vaccines, và số bệnh được phát hiện ra. Những loại thuốc luôn được thử nghiệm và công nhận như thuốc kháng sinh đang không đạt hiệu quả tốt như trước, khi mà vi rút, vi khuẩn  đang trở nên nhờn thuốc.  

Rất nhiều người tin rằng, câu trả lời nằm ở thế giới tự nhiên

Những người bản địa khắp thế giới sử dụng những loại cây từ những khu vực của họ để giữ sức khoẻ tốt trong hàng thế kỷ. Đó là từ những loài thực vật giàu dinh dưỡng, cũng như những loại dược liệu, cây sử dụng thay thế thuốc.

Đối với ma-ca, loài cây này đã được sử dụng 3000 năm trước bởi đế chế Inca, như là một thứ dược liệu quý để chữa trị bách bệnh. Những chiến binh inca đã sử dụng để tăng năng lượng và sử dẻo dai của họ trên chiến trận.  Những nhà khoa học ngày này rất quan tâm tới những thực vật giúp nội cân bằng cơ thể trong hàng chục năm. Họ đã bắt nghiên cứu những dưỡng trong những loài thực vật này để tìm ra những minh chứng cho hiệu quả của nó. Nghiên cứu dưỡng chất trong Maca, bởi Piacente S., .. , 2002 đăng trên tạp chí Dưỡng chất thực phẩm nông nghiệp của Mỹ

Những nghiên cứu mới nhất về maca 

Có rất nhiều nghiên cứu về Maca từ việc chống lão hoá da tới ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt bởi các dưỡng chất tìm thấy trong loài cây này. Cho tới nay, hầu hết các nghiên cứu về ma-ca, xem xét hiệu quả tác động lên các tuyến của hệ nội tiết, đặc biệt hiệu qủa của hoạt động tình dục.

Nghiên cứu tìm ra hiệu quả cân bằng tuyến thượng thận, liệu pháp thay thế hormones. Tìm ra hiệu quả cải thiện chức năng tình dục và sinh sản, tăng ham muốn và hoạt động tình dục. Hiệu qủa lên triệu chứng mãn kinh của nam và nữ, cảm giác tức giận, trầm cảm, tình trạng loãng xương.  Hiệu qủa lên hệ thống thần kinh trung tâm và nhiều hơn nữa. Những nghiên cứu cũng tập trung vào những alkamides của maca và khả năng thải độc của loài thực vật này.  

Một số nghiên cứu trên người được tiến hành.

Nghiên cứu tiến hành trong 4 tháng trên những người đàn ông từ 22-44 tuổi đã tìm ra rằng.  Điều trị bằng cách uống maca có thể cải thiện lớn lượng tinh dục, tổng số tinh trùng trong mỗi lần sinh tinh, sự di chuyển tinh trùng. Điều thú vị rằng, mức hormone  không thay đổi với liên quan tới liều lượng sử dụng ( Gonzales GF., Cordova., C. V. , V. , ( 2001) Lepidium Meyenii (Maca) tăng lượng tinh dịch ở người trưởng thành, đăng trên tạp trí Nam Khoa Châu Á) Khi phụ nữ sử dụng maca. Họ nhận thấy sự tăng kích thước của nang trội trong chỉ 2 tuẩn.      

=======================================================================================

MACA (Lepidium Meyenni) – THẢO DƯỢC QUÝ CỦA PERU !

Maca (Lepidium Meyenni) là loài cây bắt nguồn từ Peru, được trồng trên dãy Andes, ở độ cao 3500m tới 4500m, là “Viagra tự nhiên” được người Inca sử dụng từ hơn 2000 năm trước. Khoa học hiện đại phân tích thành phần có trong Maca và kết luận, Ma-ca không chỉ tốt cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt chữa các bệnh sinh lý của nam giới và nữ giới. Ngày nay, hàng trăm triệu người trên thế giới ưa dùng bột Maca như một thực phẩm chức năng bổ sung hàng ngày.

01-MACA LÀM TĂNG KHẢ NĂNG SINH SẢN VÀ TÌNH DỤC

Maca(Lepidium Meyenni): Tăng ham muốn tình dục tự nhiên. Vì thế, Ma-ca được gọi phổ biến với từ “Viagra tự nhiên”.
Maca(Lepidium Meyenni): Chữa rối loạn cương dương, Ma-ca làm thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, có đến 80% đàn ông mắc bệnh cương dương được chữa khỏi nhờ dùng Ma-ca.
Ma-ca làm tăng khả năng sinh sản. Ma-ca tăng cường sinh lực cho Adam và Eva Nghiên cứu gần đây tại Peru và Thụy Điển khẳng định, Ma-ca làm tăng chất lượng, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng nên tăng khả năng sinh sản đối với nam giới.

Maca cải thiện các vấn đề sinh lý- sinh sản của nữ giới:

như cải thiện các vấn đề như giảm ham muốn, khô âm đạo và làm tăng khả năng sinh con. Năm 2006, Christina M. Dording và cộng sự tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts – Thành phố Boston, Hoa Kỳ, đã nghiên cứu tính hiệu quả của Lepidium Meyenii (MACA) trong việc cải thiện các rối loạn tình dục theo thang điểm ASEX và MGH-SFQ.

Bảng 2: Lượng tinh dịch sau 4 tháng điều trị bằng Maca: Semen variable

Data are mean ± standard error of the mean. N = number of subjects, NS: not significant,

2- MACA LÀM GIẢM KÍCH THƯỚC CỦA TUYỀN LIỆT TUYẾN

Maca: Tốt cho tuyến tiền liệt. Nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal Reproductive Biology And Endocrinology 2005. cho thấy Ma-ca đỏ làm giảm mạnh kích thước tuyến tiền liệt bụng, hạn chế các nguy cơ về ung thư tuyến tiền liệt nam giới.

3- MACA LÀM TĂNG SỨC KHỎE CƠ BẮP VÀ SỨC CHỊU ĐỰNG CƠ THỂ

Maca: Cơ bắp chắc khỏe tự nhiên.Thành phần Ma-ca có nhiều dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khỏe và sự phát triển cơ bắp tự nhiên. Ma-ca là thực phẩm được yêu thích của các vận động viên chuyên nghiệp.
Maca: năng lượng & sức chịu đựng cơ thể. Một nghiên cứu chỉ ra tại Anh . Stone M, Ibarra A, Roller M, Zangara A, Stevenson E. School of Psychology and Sports Sciences. Northumbria University. Newcastle upon Tyne NE1 8ST, UK đã cho thử nghiệm 14 ngày bổ sung ma-ca cho vận động viên đua xe đạp chuyên nghiệp. Vận động viên đã đạp tăng hơn được quãng đường 40km. Một nghiên cứu khác chỉ ra, Ma-ca làm tăng sức chịu đựng của cơ thể lên thêm 20%.

4- MACA LÀM XƯƠNG CHẮC KHỎE

Maca giúp xương chắc khỏe, các nhà nghiên cứu làm việc trong cùng 1 thời gian đã kết luận Ma-ca giúp tăng cường và bảo vệ cấu trúc xương chắc khỏe cho cả nam lẫn nữ giới.

5- MACA LÀM GIẢM TRẦM CẢM , STRESS

Giúp giảm trầm cảm nên Maca được biết đến như siêu thực phẩm tự nhiên giảm trầm cảm cho cơ thể bằng cách tiết ra các chất tái cân bằng trạng thái của não.

6- MACA LÀM TĂNG TRÍ NHỚ VÀ TĂNG KHẢ NĂNG HỌC TẬP

Maca: Tăng trí nhớ và sự tập trung. Nghiên cứu công bố năm 2011 trên 80 người đàn ông dùng Ma-ca tại Trung Quốc chỉ ra, Ma-ca giúp tăng 10% trí nhớ và tốc độ học tập gần 15%.

7- MACA BẢO VỆ DA CHỐNG TIA UV
8- MACA LÀM GIẢM BỐC HỎA Ở ĐỘ TUỔI MÃN KINH

Maca tăng cường sức khỏe.  Nó cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh- mãn kinh như : bốc hỏa, cáu gắt, lo âu, mất ngủ, đau nhức xương khớp ..Và những rối loạn chứng năng tình dục ở nữ giới. Năm 2008, Brooks NA và cộng sự tại Đại học bang Victoria, Úc đã nghiên cứu hiệu quả của Ma-ca (Lepidium Meyenii) trong việc làm giảm các rối loạn tình dục và các triệu chứng khác ở phụ nữ mãn kinh.  Những thí nghiệm lâm sàng đã chỉ ra củ ma-ca giúp nội cân bằng cơ thể được sử dụng rộng rãi như một thực phẩm giàu dinh dưỡng. Và như là thực phẩm chức năng giúp phòng chống một số bệnh, ví như bệnh ung thư liên quan tới hormone.

9-MACA CÓ TÁC DỤNG TUYỆT VỜI ĐẾN CƠ THỂ MỘT CÁCH TỔNG QUÁT

Người Inca đã sử dụng Maca từ hơn 2.000 năm trước. Một nghiên cứu gần đây đã nghiên cứu tình trạng sức khỏe của người Peru ở trung tâm dãy Carhuamayo, cao 4100 m. Theo truyền thống sử dụng ma-ca và so với người bản điạ sống cùng khu vực và không sử dụng ma-ca. Nghiên cứu, dựa trên tổng kết, đánh giá việc sử dụng maca theo xã hội học, sức khỏe (chức năng gan, thận và máu). Mức độ gãy xương và của phụ nữ và đàn ông độ tuổi 40–75. Nhìn biểu đồ theo dõi sức khỏe người dân tại đây trong 40 năm. Ta thấy tình trạng sức khỏe duy trì tốt. Người độ tuổi 75 vẫn có chỉ số sức khỏe tương đương độ tuổi sức khỏe độ tuổi 45-50 đối với người sử dụng ma-ca.