Maca, rau chân vịt, nước táo – nước rau quả cho tập luyện thể thao, công thức như sau :
Nguyên liệu:
rau chân vịt (hay còn được gọi là Cải bó xôi)
Nước táo
Bột Maca : 2 thìa
dầu cá : 2 thìa cà phê
vitamin D: 2 giọt
Cho rau chân vịt, nước táo vào xay nhuyễn, sau đó cho bột Maca, dầu cá, vitamin D, xay lại một lần nữa cho đều. Và thưởng thức sau hoặc trước khi luyện tập thể hình Gym
Nguồn : Brandon Carter – Best Selling Author, Speed Reader, Fitness Expert
